na czym w

[...] 14-16 zł do ręki na start to będą i ludzie konkretni ... a nie teraz pierdzielenia i zdziwienie np. odzież zabezpieczająca przed nożem , czy potłuczoną flaszką ... a najlepiej kamizelka ? no ale o czym my mówimy jak często trzeba sobie we własnym zakresie buty kupić czy dodatkową koszulę ! Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-01-21 22:59:55

[...] Izraela. Uzyj tej calej inteligencji, ktora zawsze twierdzisz, ze gdzies masz, i sprobuj zrozumiec to. A nie pisac komiczne manifesty. Pohukiwanie na forumkach internetowych czym bedzie Polska tez jest zabawne, bo ani ja ani ty nie bedziemy miec nigdy na to duzego wplywu - kolejny komiczny manifest. Dzieki raz jeszcze za ubaw. Z rana ? Chyba ci [...]

[...] + 5 minut wbiegania/zbiegania po schodach Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja,oliwa 2.makaron durum, cyc, jabłko 3.makaron durum, cyc, jabłko 4.makaron durum, cyc, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja Kilka zdjęć przodu zaraz po bieganiu, żeby było z czym później porównać Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-18 18:33:18

[...] razie aby inni równie nieodpowiedni do oceniania Ciebie, opisali swoje kontakty z SW, może zobaczysz że nasze wspólne doświadczenie przerasta twoje wielokrotnie i wiemy o czym piszemy." No to fajnie ze sie nie jakasz pod emocjami.:P Ja tez sie nie jakalem. Juz mowilem o Twoich problemach nie bede mowil na forum. Co do Twoich sztuka walk [...]

[...] nawet gdy ludzie którzy żyli z Brucem mówili cos innego" A propo klamstw odnosnie Bruce'a i jKD to Ty starasz sie wiedziec lepiej od uczniow Bruce'a jego zony i corki, czym jest JKD i nawet na co umarl Bruce. ;) Idziesz w zaparte mimo ze fakty mowia cos innego. ;) P.S. Obejrzyj sobie filmik, ale zapewne Ty wiesz lepiej. ;) Michal Zmieniony [...]

[...] na miejscu tylko twoja interpretacja jest niepoprawna. Rece sa mobilne moba byc blizej badz dalej od wlasnej brody tak wiec ten trojkat jest prostokatny przy zalozenie ze walczymy z przeciwnkiem podobnego wzrostu a prosty leci na szczeke bo szczeka jest najblizej." Szczeka nie jest najblizej. ;) Trojkat nie jest prostokatny. Tylko [...]

Dziękuję! Powiem szczerze, że w trakcie swojej ,,kariery" bardzo długo tkwiłem w błędnym kole, stosowalem głodówki, duze ilości cardio, po czym zaraz miałem napady na jedzenie...

9/10/11.03- Wypiska zbiorcza, bo w sumie nie ma co pisac, czym się chwalić.. każdy z tych dni wygladał tak samo, brak treningów, natomiast aktywność utrzymywana, nawet jeśli chodzi o kroki wychodziło ich więcej niż mam w założeniach, bo dziennie mam robić 15k, wychodziło mi przez te dni 20/22k Dzisiaj z rana raport i dalej cisne bez zmian :) Na [...]

[...] 15x15 11. Odwodziciele j.w. brak 12. Wspiecia na palce siedząc 15x5kg 15x5kg minus taki że nie ma na tej siłowni maszyny do ćwiczenia odwodzicieli i uginania nóg leżąc, czym to ewentualnie mogłabym zastąpić? Generalnie było dużo chodzenia i szukania maszyn, są trzy sale i musialam przechodzić z jednej do drugiej na kolejne ćwiczenia, mimo to [...]

[...] a'la "Frania", która na krótki czas przynosi ulgę i masując okolice kostki zmniejsza lekko, bo lekko - ale zawsze - opuchliznę, która jest niestety wciąż pokaźna - czym strasznie się martwię co dnia. 3) Poza tym bardzo ciężko jest mi poruszać tą kostką w górę i w dół jak zalecił chirurg. Przy tym ćwiczeniu, a właściwie jego próbach [...]

[...] niż 10-15 minut po wysiłkowy 15-20 minut. Ułożenie: uzależnione od opracowywanej partii mięśniowej Masaż przygotowawczy ce****e duże natężenie bodźców stymulujących przy czym czas ich trwania jest niewielki . W części po wysiłkowej jest zgoła odwrotnie bodźców stymulujących jest minimalna ilość przy czym wzrasta czas i długość technik [...]

[...] ale lepiej niż ostatnio, ostatnie powtórzenie to już ledwo odłożyłam sztangę na stojaki D. wiosło sztangą 10x 30*32.5*35 15x 25*27.5*30 bardzo lubię wiosłować, nie ważne czym E. wznosy z opadu 15*12*12 z przytrzymaniem w górze F. plank nie liczyłam ale 3 serie + rozciąganie + 20 min orbi warzywa: papryka [...]

Dzień 28 1 dzień cyklu Brak wpisek w tamtym tyg spowodowany chorobą, nie było treningów nie było o czym pisac, dieta trzymana Trening Poniedziałek-klatka+triceps Klata 2serie rozgrzewkowe Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s Wyciskanie sztangi leżąc 4s Wysickanie wąsko 3s Pompki na poręczach 3s Triceps Ściąganie linki [...]

[...] - leah w dniu 2014-06-22 09:12:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfe3b7e6bc95466a916384f3a6880a35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/754b01c751cf4adf99c9d79737257a26.jpg nietety nie ma czym lansowac ......ale jest z czym dalej wlaczychttp://emoty.blox.pl/resource/cry.gif co niniejszym oswiadczam ze zrobie w nowym [...]

[...] · wzmożona diureza (rozszerzenie doprowadzających naczyń do kłębuszka nerkowego i wzrost filtracji kłębkowej) Ø są antagonistami (blokują) receptory A1 i A2, z czym prawdopodobnie w części opowiada za pobudzenie OUN. Odczuwa się ustępowanie zmęczenia i poprawę koncentracji i szybkości kojarzenia. Znajduje to potwierdzenie w [...]

[...] <5min/km. Bliżej 4 min niż 5 (amatorsko) na 10km na przykład lub sprinty bez zbytnich problemów i odcięć tzw. prądu :). Takiej wydolności nie osiągnie się na ketonach o czym przekona(ł) się Volek,Phinney,Burke "katując" swoich podopiecznych 50g Ww,a często i mniejsza ich ilością...? }:-( Z tego powodu inne będą proporcje dla biegacza, inne [...]

[...] w których brałem udział 2. Micha na wakacjach 3. Triathlon i okolice, czyli co widziałem w Gdyni. 4. Plany Jutro zatem zacznę od treningu. Skleiłem dwa filmy, żeby było o czym popisać. Jakoś nie powala na kolana, ale coś tam widać. Worek http://www.youtube.com/watch?v=cmSVDI50kwI Improwizacja, czyli trening rozbitka [...]

[...] tyle znamy, ze wiecie ze nie mowie na pokaz - to nie ma znaczenia. Bede coraz starszy, nie licze na zyciowki co start, ale mam marzenia - plynac, jechac i biec coraz dalej. Nie szybciej, a dalej. Porozmawialem z legenda, Panem Jerzym Goreckim - i wiem o czym bede marzyl za dwa, trzy lata - double Ironman to to, co ksztaltuje charakter wojownika.

[...] się. Efekt: złamana godzina. Zegarek pokazał 58'40" netto (ostatnio w Warszawie rozjechałem się z oficjalnym czasem o ułamek sekundy). Czipa zapomniałem przypiąć do buta, o czym przypomniałem sobie jak było 3 minuty do startu. Olałem temat. Po medal nie biegłem. Na bramie przy mecie było brutto: 59'30". Tak czy siak godzina pękła. I to bez [...]

[...] klops. Bo pobiegłem luźno kilometr i nagle trzeba przyspieszać. A na sikorze 7:00 min/km. No to biegnę, a tempo ani drgnie. Dopiero po jakimś czasie się zorientowałem w czym rzecz i starałem się biec TM na oko. Prawie się udało. Ostatnie 4 km miałem w 6:20 min/km, czyli TM - 4". No i dziwnie odżyłem. Dosłownie jakbym z siebie zrzucił jakiś [...]